Entenda alguns fatores e podem aumentar as dores em dias frios
Enrijecimento muscular
O fato de encolher o corpo no frio é uma reação involuntária do nosso organismo. É um movimento de contração normal que tenta regularizar a temperatura por meio da busca de acúmulo de calor. No entanto, isso enrijece a musculatura por períodos longos, deixando os músculos e nervos mais propensos ao desenvolvimento de processos inflamatórios.
Redução do fluxo sanguíneo nas extremidades
Tal condição é chamada de vasoconstrição e é consequência da redução da temperatura interna corporal, que acompanha a temperatura do ambiente. Essa diminuição causa a contração dos vasos sanguíneos, reduzindo a irrigação sanguínea nos tecidos musculares.
Esta adaptação do corpo às mudanças climáticas diminui também a flexibilidade dos músculos, favorecendo o surgimento de lesões musculares.
Mudança nas articulações
As baixas temperaturas associadas a redução de atividade física promovem um engrossamento do líquido sinovial, que é um fluido viscoso e transparente que ocupa as cavidades e promove o deslizamento das superfícies, garantindo a movimentação do corpo de forma indolor.
Como prevenir?
Realize Exercícios físicos
Praticar atividades físicas ajuda a otimizar a irrigação sanguínea e aumenta a propriocepção (controle muscular) e a flexibilidade. Pode ser uma caminhada ou outro exercício de baixo impacto, o importante é se exercitar.
Faça Alongamentos
Alongue-se o alongamento é importante pois evita a rigidez muscular e ajuda na lubrificação das articulações.
Agasalhe-se
Manter o corpo aquecido é essencial, principalmente nas extremidades: pés, mãos, punhos, pescoço e cabeça. Isso colabora para que o corpo não sofra com as alterações climáticas.
Busque auxílio
A Fisioterapia, Ostepatia, Acupuntura e Posturologia pode te ajudar muito na melhora das dores em dias frios.
Pensamos no nosso corpo como uma “máquina” perfeita e para que esta máquina funcione corretamente temos alguns captores/sensores (olho, boca, pele, sistema visceral e nossa base de sustentação, os pés) que realizam manutenção das cadeias musculares responsáveis por nossa postura e equilíbrio corporal. Imagine que o olho trabalha como uma câmera a qual tem a função de informar ao cérebro a posiçã
