A cãibra é uma dor muscular. Normalmente devido ao espasmo muscular isso ocorre quando um músculo se contrai por muito tempo. Normalmente afeta o músculo da panturrilha e dos pés também. O as crises geralmente duram alguns minutos. Às vezes, apenas alguns segundos. A intensidade de dor varia . As cãibras ocorrem com mais frequência à noite, quando na cama (conhecido como cãibras noturnas ) .
Fique atento para as causas mais comuns :
1 . desidratação
2. exercícios rigorosos ( excesso de ácido latico)
3. fadiga muscular
4. Excesso de peso
5. Desequilíbrio de fluidos
6 . Má circulação
7 . doenças do sistema nervoso
Alguns remédios caseiros para cãibras nas pernas:
Tome uma infusão de camomila , pelo menos, 5 vezes por dia durante 2 semanas . Para cada xícara de água, adicione duas ou três colheres de chá de flores de camomila . Uma vez que a água ferve levar flores e deixe ferver por alguns minutos. Coe e adicione mel para chá quente.
Tome o chá de folhas de framboesa vermelha na parte da manhã e à noite. Em um copo de água a ferver adicione uma colher de chá de framboesa vermelha. Cubra e deixe descansar por alguns minutos de , coar e beber enquanto estiver quente.
Beba uma infusão de sementes de mamão durante duas ou três semanas para o alívio da dor nas articulações.
Chuveiros quentes antes de dormir é um bom remédio . Jacto de água quente também é aplicado na área dolorosa por alguns minutos .
– Realize alongamentos, Estique as pernas .
Para as pessoas que muitas vezes enfrentam o problema de cãibras nas pernas , os dedos pressionados contra a parede e esticar os músculos da panturrilha é um bom remédio caseiro para cãibras nas pernas . Repita este 15-20 vezes .
Massagear a área afetada com óleos essenciais como o óleo de lavanda , óleo de alecrim e zona de óleo de eucalipto