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Por que as dores aumentam no frio ?

Entenda alguns fatores e podem aumentar as dores em dias frios

Enrijecimento muscular

O fato de encolher o corpo no frio é uma reação involuntária do nosso organismo. É um movimento de contração normal que tenta regularizar a temperatura por meio da busca de acúmulo de calor. No entanto, isso enrijece a musculatura por períodos longos, deixando os músculos e nervos mais propensos ao desenvolvimento de processos inflamatórios.

Redução do fluxo sanguíneo nas extremidades

Tal condição é chamada de vasoconstrição e é consequência da redução da temperatura interna corporal, que acompanha a temperatura do ambiente. Essa diminuição causa a contração dos vasos sanguíneos, reduzindo a irrigação sanguínea nos tecidos musculares.

Esta adaptação do corpo às mudanças climáticas diminui também a flexibilidade dos músculos, favorecendo o surgimento de lesões musculares.

Mudança nas articulações

As baixas temperaturas associadas a redução de atividade física promovem um engrossamento do líquido sinovial, que é um fluido viscoso e transparente que ocupa as cavidades e promove o deslizamento das superfícies, garantindo a movimentação do corpo de forma indolor.

Como prevenir?

Realize Exercícios físicos

Praticar atividades físicas ajuda a otimizar a irrigação sanguínea e aumenta a propriocepção (controle muscular) e a flexibilidade. Pode ser uma caminhada ou outro exercício de baixo impacto, o importante é se exercitar.

Faça Alongamentos

Alongue-se o alongamento é importante pois evita a rigidez muscular e ajuda na lubrificação das articulações.

Agasalhe-se

Manter o corpo aquecido é essencial, principalmente nas extremidades: pés, mãos, punhos, pescoço e cabeça. Isso colabora para que o corpo não sofra com as alterações climáticas.

Busque auxílio

A Fisioterapia, Ostepatia, Acupuntura e Posturologia pode te ajudar muito na melhora das dores em dias frios.