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Por que as dores aumentam no frio ?

Entenda alguns fatores e podem aumentar as dores em dias frios

Enrijecimento muscular

O fato de encolher o corpo no frio é uma reação involuntária do nosso organismo. É um movimento de contração normal que tenta regularizar a temperatura por meio da busca de acúmulo de calor. No entanto, isso enrijece a musculatura por períodos longos, deixando os músculos e nervos mais propensos ao desenvolvimento de processos inflamatórios.

Redução do fluxo sanguíneo nas extremidades

Tal condição é chamada de vasoconstrição e é consequência da redução da temperatura interna corporal, que acompanha a temperatura do ambiente. Essa diminuição causa a contração dos vasos sanguíneos, reduzindo a irrigação sanguínea nos tecidos musculares.

Esta adaptação do corpo às mudanças climáticas diminui também a flexibilidade dos músculos, favorecendo o surgimento de lesões musculares.

Mudança nas articulações

As baixas temperaturas associadas a redução de atividade física promovem um engrossamento do líquido sinovial, que é um fluido viscoso e transparente que ocupa as cavidades e promove o deslizamento das superfícies, garantindo a movimentação do corpo de forma indolor.

Como prevenir?

Realize Exercícios físicos

Praticar atividades físicas ajuda a otimizar a irrigação sanguínea e aumenta a propriocepção (controle muscular) e a flexibilidade. Pode ser uma caminhada ou outro exercício de baixo impacto, o importante é se exercitar.

Faça Alongamentos

Alongue-se o alongamento é importante pois evita a rigidez muscular e ajuda na lubrificação das articulações.

Agasalhe-se

Manter o corpo aquecido é essencial, principalmente nas extremidades: pés, mãos, punhos, pescoço e cabeça. Isso colabora para que o corpo não sofra com as alterações climáticas.

Busque auxílio

A Fisioterapia, Ostepatia, Acupuntura e Posturologia pode te ajudar muito na melhora das dores em dias frios.

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Curso de Posturologia Ministrado no México

Em Fevereiro deste ano foi Realizada a 1ª edição do curso de FORMAÇÃO EM POSTUROLOGIA INTEGRADA E CONFECÇÃO DE PAMILHAS  nas cidades de Querétaro e Puebla no México.

 

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Curso de Posturologia Integrada e Confecção de Palmilhas no RS

Nos dias 25,26,27 de agosto o Dr. Christofer Rocha ministrou na cidade de Taquara/RS a Formação em Posturologia Integrada em Confecção de Palmilhas a qual contou com a participação de 24 fisioterapeutas que vieram dos Estado de São Paulo, Minas Gerais, Rio de Janeiro e de diversas cidades do RS.

 

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TRATAMENTO COM PALMILHAS, COMO FUNCIONA? – POSTUROLOGIA INTEGRADA

TRATAMENTO COM PALMILHAS, COMO FUNCIONA? – POSTUROLOGIA INTEGRADA

 A Palmilha Postural ou Proprioceptiva é um tratamento Fisioterapêutico e possui objetivo de corrigir a disfunção biomecânica que está causando a lesão, trazendo alívio das dores e queixas do paciente. A técnica visa o paciente de forma integrada considerado o posicionamento osteoarticular, grupos musculares, tendões e também a sobrecarga articular.

O paciente em tratamento efetua consultas periódicas em 45 inicialmente e depois a cada 3 meses com a finalidade de realizar os ajustes necessários ou troca palmilha para induzir o corpo as novas adaptação, sempre com o cuidado de manter posicionada as articulações, relaxando as cadeias musculares sobrecarregadas ou ativando grupos musculares que estão em desuso. Normalmente o tratamento ocorre no período de um ano aproximadamente, onde o SNC já criou um novo engrama do esquema corporal.

Fisioterapeuta Prof. Esp. Christofer Rocha  
Professor do Curso de Posturologia Integrada 
Universidad Francisco de Vitoria – Madrid 2017
Discente em Osteopatia – FBEO Madri, 2016
Formação em Posturologia C.I.E.S, França 2015
Certificado em PodoPosturologia – 2013
Especialista em Acupuntura CBES 2011

 

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Curso de Formação em Posturologia e confecção de palmilhas

No Iinicio do mês maio. O Dr. Christofer Rocha ministrou a Formação em Posturologia Integrada e confecção de Palmilhas em Bauru São Paulo.  ‪#‎posturologia‬‪#‎podotech‬‪#‎iarc‬‪#‎conhecimento‬‪#‎podostore‬

 

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SEU TIPO DE PISADA, O PÉ É MESMO O CULPADO???

Nos últimos tempos tenho observado a grande preocupação dos pacientes em descobrir qual é o seu tipo de pisada. Seria Pronada? Neutra? Supinada? Mista? Logo querem realizar o tal “Teste da Pisada” (Exame Baropodométrico) para comprar o tênis que mais se à “adequa” a seu tipo de pisada, porém esquecendo que existe todo um sistema biomecânico ascendente.

A questão é que poucos sabem que ó Pé em 80% dos casos é uma base adaptativa, ou seja, compensa desequilíbrios corporais ou realiza equilíbrio do nosso eixo gravitacional durante a dinâmica ou ortostase. Sendo o pé um dos sistemas compensatórios de ajuste postural,  na grande maioria das vezes é o primeiro a sofrer adaptação morfológica para compensar disfunções ascendentes.

A indecência de relatos dos pacientes referindo-se a algum tipo de dor plantar anteriormente a sua Queixa Atual, sendo na maioria das vezes dores em joelhos e coluna, evidencia clinicamente esta afirmação que o pé por muitas vezes se adapta para “salvar” um sistema desorganizado ascendente.

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Observar histórico pregresso, verificar deficiências, como por exemplo da ativação do glúteo médio, unbalance de cadeias musculares, testes clínicos ortopédicos e correlaciona-los, é   extrema valia para entender as alterações que a pisada apresenta.

Mais importante do que somente identificar o tipo de pisada,  é diagnosticar a totalidade das disfunções posturológicas, biomecânicas e musculoesqueléticas.  Concomitante a isso realizar um tratamento adequado destas alterações do captor podal com a confecção de Palmilha Postural,  Proprioceptiva ou Biomecânica, realizando frequentes reavaliações para controle e Integrar este tratamento com outros necessários como: Pilates, Liberação Miofacial, Musculação, Osteopatia, Busquet, etc.. Conforme o caso do paciente.

 

Christofer Rocha

Fisioterapeuta Especialista em  Acupuntra

Especializado em Posturologia C.I.E.S – França

Certificado em Barododometria Podoposturoligia  e Palmilhas

 

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